OREŠČKI So bogat vir hranil, obenem pa odlični za naš imunski sistem in metabolizem. Spodbujajo tudi zdravje možganov.
JAGODIČEVJE Jagode, borovnice in brusnice so polne antioksidantov, ki lahko ščitijo pred boleznimi, povezanimi s staranjem. Odlična izbira je tudi črni ribez.
BREZMESNI OBROKI Vegetarijanska prehrana je povezana z nižjimi stopnjami dejavnikov tveganja za bolezni srca.
GRANATNO JABOLKO Fitokemikalije tega sadeža ščitijo pred rakom, varujejo srce in skrbijo za zdravje možganov.
ZELENI ČAJ Zmanjša tveganje za bolezni srca, raka, sladkorno bolezen tipa 2, Alzheimerjevo bolezen in debelost.
ZELENOLISTNATA ZELENJAVA Redno uživanje špinače, ohrovta, blitve in zelene solate lahko upočasni s starostjo povezano kognitivno upadanje.